1. 변비란? – 배변이 어려운 소화기 질환변비의 정의변비는 배변 횟수가 줄어들거나, 변이 지나치게 딱딱해 배변이 어렵고 불완전한 상태를 의미한다.정상적인 배변 횟수는 개인마다 다르지만, 일반적으로 주 3회 미만의 배변, 대변이 지나치게 건조하거나 배변 시 과도한 힘을 주어야 하는 경우 변비로 진단될 수 있다.변비는 단순한 불편함을 넘어 소화기 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 장기간 지속될 경우 치질, 장 폐색, 대장 게실증 등의 합병증을 유발할 수도 있다.2. 변비의 원인 – 장 운동이 둔화되는 이유1) 식이섬유 및 수분 부족 • 식이섬유는 장내 대변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 도와준다. • 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고 장운동이 둔화되어 변비가 발생할 가능성이 높다.2) 운동 부족과 좌식 생활..