장 건강 2

변비 완벽 가이드 – 원인부터 치료, 예방법까지

1. 변비란? – 배변이 어려운 소화기 질환변비의 정의변비는 배변 횟수가 줄어들거나, 변이 지나치게 딱딱해 배변이 어렵고 불완전한 상태를 의미한다.정상적인 배변 횟수는 개인마다 다르지만, 일반적으로 주 3회 미만의 배변, 대변이 지나치게 건조하거나 배변 시 과도한 힘을 주어야 하는 경우 변비로 진단될 수 있다.변비는 단순한 불편함을 넘어 소화기 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 장기간 지속될 경우 치질, 장 폐색, 대장 게실증 등의 합병증을 유발할 수도 있다.2. 변비의 원인 – 장 운동이 둔화되는 이유1) 식이섬유 및 수분 부족 • 식이섬유는 장내 대변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 도와준다. • 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고 장운동이 둔화되어 변비가 발생할 가능성이 높다.2) 운동 부족과 좌식 생활..

현대인의 질병 2025.03.01

과민성대장증후군(IBS) 완벽 가이드 – 원인부터 치료, 예방법까지

1. 과민성대장증후군(IBS)이란? – 장의 기능 이상으로 발생하는 만성 질환과민성대장증후군(IBS)의 정의과민성대장증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 기질적인 장 질환 없이 복통, 복부 팽만, 변비 또는 설사 등의 증상이 만성적으로 나타나는 기능성 장 질환이다. 즉, 대장 내 염증이나 구조적인 이상은 없지만, 장의 운동성과 감각이 비정상적으로 반응하여 다양한 소화기 증상을 유발한다.이 질환은 생명을 위협하지는 않지만, 일상생활에 불편함을 초래하고 삶의 질을 저하시킬 수 있는 대표적인 만성 소화기 질환이다.2. 과민성대장증후군의 원인 – 장 기능이 예민해지는 이유1) 장 신경계의 과민 반응(장-뇌 축 이상)장과 뇌는 밀접한 관계를 가지고 있으며, 이를 **장-뇌 축(Gut-B..

현대인의 질병 2025.03.01